Se sabe ya, de entrada, que la psicolog\u00eda es una ciencia con muchas contradicciones, pero la verdad es que hablar de ansiedad esc\u00e9nica<\/strong> es extremadamente dif\u00edcil, ya que la informaci\u00f3n cuesta mucho llegar a los realmente implicados, los m\u00fasicos. La mayor\u00eda se encuentra en revistas especializadas o en estudios cient\u00edficos que se pueden encontrar en la red, aunque casi siempre en ingl\u00e9s. La informaci\u00f3n se debe saber discernir bien, ya que hay miles de art\u00edculos que escriben sobre el t\u00e9rmino desde una perspectiva no objetiva y, por tanto, pueden perjudicar gravemente los que los leen.
\nEs cierto que ha llegado un momento en que el miedo esc\u00e9nico se ha considerado “normal” y los m\u00fasicos han ido buscando cada vez m\u00e1s recursos “de poca monta” para combatirla (f\u00e1rmacos, meditaci\u00f3n, alcohol, trucos caseros o ideas y comportamientos supersticiosos que instaur\u00e1ndose), pero la verdad es que no deber\u00eda ser normal. Hay muchos factores que hacen que \u00e9sta se consolide en nuestra conducta cuando no deber\u00eda estar ah\u00ed; principalmente, las experiencias de la ni\u00f1ez.<\/p>\n

Seg\u00fan Hardy y Parfitt, la mejor actuaci\u00f3n es la que se realiza con un nivel moderado de excitaci\u00f3n: si el nivel es demasiado bajo, la interpretaci\u00f3n ser\u00e1 floja y aburrida; si es demasiado alto, el int\u00e9rprete y la interpretaci\u00f3n se pueden desmontar por completo. Esto se puede representar con una U invertida (dibujando la calidad de la interpretaci\u00f3n como una funci\u00f3n de excitaci\u00f3n), y se conoce como la ley de Yerkes-Dodson (1908). En los niveles m\u00e1s bajos encontramos la ansiedad debilitante, mientras que en los m\u00e1s altos encontramos la ansiedad facilitadora. Por otra parte, el nivel \u00f3ptimo ser\u00eda m\u00e1s alto en el m\u00fasico profesional que en el estudiante.<\/p>\n

Por otra parte, estos mismos profesionales tambi\u00e9n sugirieron que un modelo de “cat\u00e1strofe” era mucho m\u00e1s apropiado que la ley de Yerkes-Dodson debido al repentino deterioro que hay en la interpretaci\u00f3n con ansiedad. Argumentan que una vez el sujeto ha sobrepasado la curva, la actuaci\u00f3n se deteriora precipitadamente y no de forma gradual como en la U invertida. Una vez ha aparecido la ansiedad es imposible restaurar la actuaci\u00f3n hasta un nivel m\u00ednimamente aceptable. Este patr\u00f3n confirmar\u00eda los “ciclos viciosos” de la ansiedad esc\u00e9nica.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay ciertos elementos que hacen que la ansiedad esc\u00e9nica pueda incrementar. Renny Yagosesky estableci\u00f3 5: la novedad, la sorpresa, la intensidad, el desconocimiento y la inexperiencia.<\/p>\n

Bas\u00e1ndonos en la personalidad del sujeto, algunos estudios muestran como la ansiedad se puede correlacionar con el neuroticismo, la introversi\u00f3n, muchas veces relacionada con la fobia social, el psicotismo y el perfeccionismo. Debemos tener en cuenta, sin embargo, que estos par\u00e1metros no son siempre claros y definidos en todos los sujetos y que, por tanto, s\u00f3lo se trata de hip\u00f3tesis. Por otra parte, aunque mucha ansiedad tambi\u00e9n es a menudo producida por la falta de preparaci\u00f3n seg\u00fan las expectativas del sujeto, el perfeccionismo muchas veces juega un papel crucial en las interpretaciones. Es cierto que este tiene caras positivas, pero a veces, y debido normalmente a profesores, hace que dentro de nosotros se produzca una tensi\u00f3n precisamente contraria a la que necesitamos.<\/p>\n

Muchas veces tenemos la creencia de que hay que estudiar exclusivamente para ser perfecto, pero la verdad es que hay que esforzarse por la excelencia en vez de la perfecci\u00f3n, o para una actuaci\u00f3n \u00f3ptima en vez de una de perfecta, porque eso nos dar\u00e1, adem\u00e1s, una visi\u00f3n flexible en vez de desmoralizante. Hay una motivaci\u00f3n interna grande y una externa que no sobrepase los l\u00edmites, lo que produce angustia. Como Jerry Lynch y Chungliang Al Huang dicen: “Ser perfecto no forma parte del ser humano”. La actuaci\u00f3n perfecta es irreal.<\/p>\n

Es por ello que, respecto a la educaci\u00f3n, es necesario que los profesores promuevan un enfoque sano y equilibrado para el rendimiento, explicando que los m\u00fasicos deben tender a producir interpretaciones personales de la m\u00fasica en lugar de comparar sus resultados con sus compa\u00f1eros o tratar o ser perfeccionistas sin causar angustia. Cada funci\u00f3n deber\u00eda ser concebida como una oportunidad para aprender y mejorar las habilidades de la actuaci\u00f3n.<\/p>\n

A los estudiantes de m\u00fasica se les deber\u00eda promover actividades que tengan como objetivo desarrollar las habilidades para el afrontamiento de una actuaci\u00f3n (como la gesti\u00f3n de la ansiedad, la resistencia y la tensi\u00f3n diaria), mejorar las capacidades t\u00e9cnicas de preparaci\u00f3n (por ejemplo, la cantidad y la calidad de la pr\u00e1ctica, la perseverancia y la motivaci\u00f3n) y promover el desarrollo de habilidades de presentaci\u00f3n, organizaci\u00f3n, y gesti\u00f3n del tiempo.<\/p>\n

Por otra parte, la conciencia de la disponibilidad de tratamientos efectivos para m\u00fasicos con ansiedad esc\u00e9nica deber\u00eda introducir a los estudiantes de m\u00fasica en sus primeros a\u00f1os de estudio musical. Una pedagog\u00eda firme, un buen apoyo y expectaciones por parte de los padres y el aprendizaje de estrategias de control personal en los primeros a\u00f1os de educaci\u00f3n musical pueden mitigar los efectos de una profesi\u00f3n con altos niveles de estr\u00e9s. Una exposici\u00f3n repetida de la situaci\u00f3n temida (la actuaci\u00f3n musical) sin un desarrollo de habilidades y estrategias para asegurar el \u00e9xito, por el contrario, puede tener un efecto muy perjudicial en el int\u00e9rprete.<\/p>\n

Es cierto que la familia y los profesores pueden tener la culpa de nuestra ansiedad esc\u00e9nica, pero nuestro trabajo como adultos es tomar responsabilidad de nuestras propias vidas. Nosotros podemos elegir lo que queremos que sea verdad por nosotros mismos y cambiar nuestros pensamientos en la direcci\u00f3n correcta para conseguir qui\u00e9n y c\u00f3mo queremos ser.<\/p>\n

Foto: Llei de Yerkes-Dodson, The scream (Edvard Munch)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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